分娩后新媽媽發(fā)生便秘該怎么辦

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  一般情況下,產(chǎn)前灌腸者產(chǎn)后2~3天才解大便;產(chǎn)前未灌腸者可能產(chǎn)后1~2天首次排便。一旦在產(chǎn)后超過3天未解大便,應(yīng)注意便秘的出現(xiàn);如果便秘持續(xù)3天以上,則一定要請(qǐng)醫(yī)生予以適當(dāng)?shù)奶幚怼?/P>

  產(chǎn)后便秘的主要原因,包括分娩中體力消耗大,腹部肌肉疲勞;分娩后胎兒對(duì)直腸的壓迫消失,腸腔反應(yīng)性擴(kuò)大,腸內(nèi)容物滯留;產(chǎn)后體質(zhì)虛弱或手術(shù)傷口使自己不能依靠腹壓來協(xié)助排便;臥床時(shí)間多,活動(dòng)減少,影響直腸蠕動(dòng),等等。 
  
  要預(yù)防產(chǎn)后便秘,新媽媽在產(chǎn)后得到醫(yī)生允許后,應(yīng)盡早起身做些簡(jiǎn)單輕松的運(yùn)動(dòng)。提肛運(yùn)動(dòng)和凱格爾運(yùn)動(dòng)有助于會(huì)陰、骨盆肌肉的恢復(fù)。飲食上要在保證高蛋白同時(shí),多吃含纖維素多的水果和蔬菜,比如香蕉、韭菜、芹菜等。同時(shí)還要注意休息,盡快將自己的生物鐘與寶寶協(xié)調(diào)。

  育兒網(wǎng)小提示:

  新媽媽禁用大黃及以大黃為主的清熱瀉下藥,如三黃片、牛黃解毒片、牛黃上清丸等??梢允褂貌惶碳つc胃又不會(huì)產(chǎn)生依賴性的緩瀉藥,比如開塞露塞肛。

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